Prijavi se na Zlati reset – Notranja umirjenost:
Kdaj: Četrtek 22. 5. 2025 ob 19h
Kje: V vrtcu BIBA, Zgornja Bitnje 266, Kranj
POTEK
Med delavnico Zlati reset (Joga Nidra/Ne-spalna globoka sprostitev) imamo zaprte oči.
- Umiritev (5 min)
- Aktiviranje možganov in živčnega sistema (7 min)
- Joga Nidra (notranja umirjenost) (45 min)
- Zvočna sprostitev (10 min)
- Pogovor (10 min)
NAVODILA
Prinesite:
Podlogo za ležanje (armaflex), odeja in vzglavnik (po potrebi), ustekleničena voda, preveza za oči (priporočeno)
Bodite v udobnih oblačilih. V telovadnici ste lahko bosi ali v copatih.
Na dan izvajanja Zlatega Reseta odsvetujemo uživanje vpojnih substanc, alkohola, kajenja, težke mastne hrane, energijskih pijač ter pijač z visoko vsebnostjo sladkorja. Na ta način si boste zagotovili lahkotnejše popotovanje skozi lastno globoko sprostitev in povezovanjem s samim seboj.
DOBRODOŠLE SO DONACIJE za najem prostora.
—————————————————————————————————–
ZLATI RESET
Zlati Reset je proces zavestnega sproščanja telesa in aktiviranja notranjih energij človeka ter njegovega naravnega veselja do življenja. Zlati Reset je sestavljen iz več tehnik sproščanja, ki so razporejene v sosledju in tako, da delujejo ena na drugo podporno in v medsebojni vzajemnosti in harmoniji.
Češariko aktiviramo s tehniko dihanja in tehniko zavestnega dviga energije v telesu. Češarika majhna žleza z notranjim izločanjem, imenovana tudi “tretje oko”, v samem središču možganov. Češarika sidra naš duh v iluzijo časa, ki obstaja v tej fizični dimenziji. Ko je češarika polno aktivna in ko se jo človek nauči uporabljati zavestno, posameznik pridobi nadzor nad svojim položajem znotraj časa in prostora. Češarika je povezana tudi z nastajanjem hormonov veselja in sproščanja.
Joga Nidra prevodu pomeni jogijsko spanje. V Joga Nidri je naša zavest v drugem stanju, ki pa ni spanje in ni sanjanje. Cilj v procesu sproščanja telesa, zaznavanja dihanja, občutkov in vizualizacij ter ponavljanja pozitivne odločitve, je ostati buden ter zavestno opazovati vse procese v našem umu. Z vadbo razvijamo sposobnost opazovanja podzavesti ter končno tudi širjenja zavesti. Tokrat se bomo v kroženju zavesti podali na pot notranje umirjenosti.
Sama tehnika je preprosta, saj potrebujemo le miren in temen prostor, kjer lahko ležimo na hrbtu ter mentalno sledimo navodilom učitelja.
Joga Nidra nam omogoči, da sprostimo napetosti na vseh ravneh našega bitja:
- mišične napetosti
- čustvene napetosti,
- duševne napetosti
Dobri učinki:
- sproščanje
- umirja živčni sistem
- regeneracija telesnih mehanizmov
- vzpostavitev pretoka telesnih energij
- aktivira veselje do življenja
- krepi/ spodbuja imunski sistem
- odkrivanje svojih globin in popotovanje v svojo podzavest
- aktivacija petih zaznavnih kanalov
- prebujanje občutkov
- odpiranje zavedanja duha in obstoja človeka tu in zdaj
